张子豪
现在好多人都在喝苹果醋，苹果醋有美容，减肥等功效，因此，好多的女性都在吃苹果醋。苹果醋其实就是由苹果汁通过发酵之后而制成的一种饮品，这种饮品没有什么副作用，不过，在怀孕期间是不建议喝的，那哺乳期苹果醋能喝吗？
哺乳期可以喝苹果醋，不过，就是少喝点。因为苹果醋中含有机酸，可促进体内糖代谢，进而减轻腰酸背痛的症状。另外，它还具有美容，抗疲劳等效果。但是哺乳期妈妈注意不能多喝，因为摄入太多酸性物质不管是对自己还是哺乳宝宝都不太好，而且市面上很多苹果醋饮料质量并不合格，含有很多添加剂和防腐剂，喝多了对身体不好。
哺乳期建议多喝些汤汤水水，这些汤水可以促进乳汁分泌。也要多吃含蛋白质的食物，哺乳期摄入蛋白质，有助于哺乳期身体的恢复，也有助于乳汁分泌。
哺乳期在饮食方面一般食物是可以吃的，当然也有忌口的。像咖啡，浓茶不宜喝，也不要吃巧克力，不要喝酒，腌制的食物以及有抑制母乳分泌作用的食物也不能吃。
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