张子豪
在宝宝出生之后，很多妈妈就经常在想：“我的奶水到底够不够？怎样才知道宝宝吃饱了呢？”由于担心宝宝吃不饱，就开始给宝宝添加奶粉，结果宝宝产生了“乳头错觉”，不再认妈妈的奶，宝宝不吮吸，自然奶水越来越少了。那么奶越来越少怎么补回来？
1、多吮吸
想让奶水增加，就要多喂宝宝。每次喂奶的时候，两边的乳房都应该要吮吸，保证能够得到足够的刺激，从而产生更多的奶水。
2、补授法
如果是混合喂养的妈妈，可以采用补授法来喂奶，也就是说，每次喂食之前，应该先喂母乳，母乳吃空之后，再添加少量的奶粉，添加了辅食之后也是这个道理。
3、均衡营养
妈妈的营养摄入对奶水也是有影响的，要坚持多吃富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜，并进食适量的液体。哺乳期间，不要急着减肥，也不要吃会抑制乳汁分泌的食物，比如麦芽水、韭菜、人参等。
4、放松心情
奶水变少的妈妈们要放松心情，保持平和的心态，乐观、愉快。同时调节好生活和工作的节奏，注意休息，保证充足的睡眠。
5、注意服药
如果生病了，用药一定要先咨询医生，因为有的药物也会减少泌乳。奶水少也可以通过中药来改善，这点可以请教中医，根据你的情况，服用一些通奶的药物，
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