张子豪
因为女性在生产过后消耗了大量的气血，所以造成女性的身体比较虚弱，所以要补充大量的营养，家人也要给予合理照顾，帮助身体气器官，快速恢复到原来的状态，而在生产过后产妇只能喝清淡的粥，那么产妇喝什么粥？
1、这时候可以用人参和山药再加上大枣和一只老母鸡炖汤，提前把鸡清洗干净，切块，去掉内脏，然后放入足量清水，用大火煮开以后就改成小火，一直熬到鸡肉出现了松软状态，然后加入少量小米，熬制成软粥，能够有效补充身体元气，达到催乳目的。
2、在坐月子的时候女性还能吃黑糯米粥，也能达到补气血作用，而且黑米粥制作方法非常简单，只需要在黑糯米熬制过程中，加入几颗红枣，就能够缓解便秘症状，同时还可以喝桂圆莲藕粥，在这期间女性要保持乐观心态，及时下床来回走动身体，避免吃各种生冷食物。
3、坐月子期间一定要注意卧室里面温度，保持在正常范围之内，不能出现寒气入侵现象，更不能整天都拉着窗帘，保持密不透风，可以适当打开门窗，让环境里面温度保持在20~26度之间，同时还要往地面上洒水或者使用加湿器，让空气湿润度达到60%。
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