张子豪
很多人早餐会喝豆浆，这是一种非常普通但却营养比较丰富的饮食，其含有多种营养对人体有益。但是豆浆喝过多，有时也容易引起腹胀，所以有一些人并不适合喝豆浆。而女性产后需要增加饮食营养，那么，坐月子可以喝豆浆吗？
大多数的产后女性在坐月子期间都可以喝豆浆。豆浆中有丰富的植物蛋白，维生素，卵磷，烟酸和铁元素，钙元素等矿物质。而产后女性由于分娩会造成体内这些物质流失过多，所以适量的喝些豆浆能够及时补充体内所需的此类营养，对产后身体恢复，改善贫血均十分有益。
而且豆浆中还含有特殊的植物性雌激素，也就是常说的大豆异黄酮，此物质能够调整女性内分泌，所以每天适量的喝豆浆，能够滋养肌肤，养颜美容，这也是豆浆类食物调整内分泌的有效作用。
但是，豆浆具有一定的偏寒凉属性，所以对有些体质虚寒体质的产后女性，坐月子时就要少喝豆浆为宜。因为虚寒体质人群喝豆浆，容易引起腹胀腹泻和消化不良。所以喝豆浆还要根据个人体质酌情食用，才有益于产后身体健康。
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