张子豪
在哺乳期的妈妈，需要用充足的奶水去喂养宝宝，有些回奶食物妈妈们不清楚，一不小心就食用了，所以在哺乳期妈妈一定要避开回奶的食物，以防造成奶水的缺乏。那么，在哺乳期的妈妈吃土豆回奶吗？
哺乳期的妈妈吃了土豆也不会造成回奶的，可以放心食用土豆。在土豆中的蛋白质含有多种人体需要的氨基酸，是比较优质的蛋白质，还能避免心血管类的疾病。在哺乳期的妈妈多食用土豆不仅能把身体里多余水分排除还能补充身体的能量。
土豆也是理想减肥的食物之一，每天多食用土豆，能减少脂肪的摄入，慢慢把身体里的多余脂肪代谢掉。哺乳期的妈妈有对土豆过敏就不能够食用土豆，过敏的人群食用土豆会导致哮喘，皮肤红肿，喉咙疼痛，经常性腹泻，头痛，消化不良等症状。
在哺乳期的妈妈土豆食用过多，也会造成肚子胀气的现象。在购买土豆的时候，不能选择久放的，发芽的，变绿的土豆，这些吃了会导致食物中毒。在哺乳期的妈妈要多食用营养物质高的食物，多喝催乳的汤水，对乳汁分泌有一定催化作用。
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