张子豪
妈妈们在坐月子的时候，需要注意饮食，多注意休息。产妇在产后身体比较虚弱，要保证身体营养的充足，但是对于刚分娩完孩子的产妇是不适用食用食物的。那么，妈妈们在坐月子的时候能不能吃鱼呢？
妈妈们在坐月子时是能吃鱼的，鱼肉含有丰富的营养物质并且容易消化，对奶水分泌和产后恢复都有促进的作用。如果性寒的鱼肉就要谨慎食用，妈妈们在坐月子期间肠胃功能还没有得到恢复，预防造成腹泻的现象。
妈妈们在坐月子期间可以食用鲫鱼，由于鲫鱼体内含有大量的优质蛋白，维生素，对肌肤干燥有缓解作用，长时间食用能保持肌肤润泽以及催乳下奶的作用。妈妈们给宝宝是母乳喂养的话就适量食用，对乳汁分泌有促进作用。在月子里喝鲫鱼汤不能只喝汤，不吃鲫鱼肉，因为鱼肉有补血，滋阴的功效，对伤口恢复有促进作用。
妈妈们在坐月子的时候也可以食用适量章鱼，可以改善气血虚弱，奶水不足等现象。妈妈们如果奶水不充足，可以将章鱼和大枣，猪肉，花生，猪蹄等搭配食用，对奶水分泌有促进作用。
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