张子豪
宝宝出生以后，育儿长征才刚刚开始，哺乳问题成为产后妈妈们所关心和重视的问题之一。特别是那些奶水不足的妈妈们，看着嗷嗷待哺的宝宝，妈妈们精神和心理都会承受着巨大的压力。因此在坐月子期间一定要心情愉快，健康饮食，避免发生回奶。那么坐月子回奶了怎么追奶？
1、多喝水、进行食补、对症下奶
月子及哺乳期间要坚持每天多喝水，保证充足的饮水量。同时多吃一些有利于下奶的食物，避免食用回奶的食物。产后气血虚或者阴虚是女人最常见的症状，所以产后妈妈们只有注重身体调养，才能追奶成功，才可以达到事半功倍的效果。
2、多喂、多吸、记得排空
妈妈们在回奶后还需要坚持的让宝宝多吸吮，一天至少要喂10次以上，一般坚持三天，就可以见到成效。一般喂完一边乳房，再换一边继续喂，让宝宝多吃，及时的将乳房排空。而对于实施混合喂养的宝宝，可以通过逐渐减少添加奶粉的次数，让宝宝更依赖母乳，它对于促进乳汁的分泌是有帮助的。只有掌握正确的喂养方法，才能万科过去乳汁更加的充裕。
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