张子豪
对于每一位产妇以及产妇的家人来说，他们比较关心的问题就是孩子的吃奶问题。因为并不是每一个妈妈的奶水都是足够宝宝吃的，而奶水直接关系到孩子能不能得到足够的营养。所有很多人都会关注产妇吃什么催奶快？
首先，能够在产后起到催奶作用的食物有花生、豌豆等，不过最主要的还是汤类，这些在生活中都可以很容易寻找到。而催奶汤的种类有很多，比较常见的是花生炖猪脚、猪蹄金针菜汤、山药炖鸡汤等，这些汤的做法比较简单，而且催奶的作用较明显。
其次，产后适当吃一些水果也有利于促进分泌乳汁，而且能帮助产妇的身体恢复。如奇异果、木瓜等，不过产后如果只是单纯吃水果的话，并不能起到太大的作用，促进乳汁的分泌还需要结合汤水中的营养吸收，最好可以将水果与肉类一起炖汤。
还有，中药生麦芽会导致退乳，产妇要催奶的话，饮食中就绝对不能出现这种能够回奶的东西。产妇要平衡膳食，可以每天摄入多种食物以保证有充足的营养供给身体吸收，但是不能过量，在日常饮食中尽量少放盐，不要吃油炸的食物。
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