张子豪
女性哺乳期内吃东西需要挑挑拣拣，不然吃了不该吃的东西，就非常容易对乳汁造成不利影响，造成哺乳出现困难，导致宝宝生长发育受到影响。其实哺乳期内很多东西都是不能吃的。那么哺乳期能不能吃笋干呢？
可以吃。笋干是新鲜的竹笋，经过去皮，蒸煮，浸泡，压榨成型以及精美包装等工序制作而成的蔬菜。在处理过程中，没有添加任何的不良物质，而且笋干的营养成分除了不太稳定的维生素c会有些流失，其余的营养成分都可以保存在笋干中，所以笋干的营养价值是很高的。
产妇完全可以吃笋干，因为笋干营养价值很高，不会对产妇的身体造成任何不利的影响，不仅仅能够补充自身所需要的营养物质，而且还可以通过母乳将这些营养物质传递给宝宝，促进宝宝的健康发育。
但是哺乳期的妈妈吃笋干最好是选择清炖。清炖的笋干，营养成分得到了很好的保全，而且清炖的笋干口感清淡，很多营养成分都溶解在汤里面，哺乳期的妈妈多喝一些笋干汤，能够促进乳汁的分泌，可以让宝宝获得充足的母乳，所以笋干对宝宝和哺乳期的妈妈来说都是很好的食物。
但是需要注意的是，像红烧笋干、凉拌笋干等不适合产后的女性吃，因为这些吃法不太适合哺乳期增加母乳。
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