张子豪
酸菜是比较好的下饭菜，口感味道都不错，还有开胃的作用，很多人都会用酸菜做酸菜鱼吃。但是一些会认为酸菜属于腌制菜，其中含有的亚硝酸盐对人体是不好的。那么，哺乳期能不能吃酸菜鱼？
产妇妈妈哺乳期能吃酸菜鱼，这期间的妈妈吃鱼对身体是有好处的，尤其是喝些鱼汤，可以促进哺乳妈妈乳汁的分泌。并且鱼肉中还富含较多的胶原蛋白，对哺乳妈妈还能达到美容养颜的效果。酸菜鱼也不会引起回奶，哺乳妈妈可以放心食用，不过其中的酸菜还是要少吃一些。
另外，哺乳妈妈在做酸菜鱼的过程中，应该少放一点盐，也不要放辣椒等刺激性的佐料，避免造成宝宝出现上火的情况。哺乳妈妈也不要吃的太频繁，偶尔吃一点是不会有太大影响的。不过要注意吃酸菜鱼后的一小时内，尽量不要给宝宝喂奶。
哺乳期要保证身体有充足蛋白质等营养物质，这期间可以多喝些汤水类，像鱼汤、鸡汤等食物，有助于提高乳汁的质量和营养，还可以给宝宝保持足够的奶水。这期间哺乳妈妈要避免食用韭菜，麦芽等可能会引起回奶的食物。
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