张子豪
产后的肥胖问题是非常普遍的，很多产妇都会遇到这个问题，尤其是小肚子上一层厚厚的赘肉很影响身材的美观，因此瘦小肚子是众多产妇关心的问题，那月子里怎么减小肚子呢？
产妇月子期间既想减小肚子和恢复身材，又不能影响到喂养宝宝，需要做到以下几点：1、产后记得及时使用收腹带，它可以避免腹部器官下垂。2、产后及时母乳喂养，母乳喂养不但不会造成乳房下垂，而且对于产妇身材恢复还有非常大的帮助。3、产后适当的运动，例如散步、产后体操、产后瑜伽等对恢复体型都有帮助。
月子期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。平时要保证充足的睡眠时间，睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。饭后不要吃完就坐着，可以适当的站半个小时后再坐下。傍晚和早上可以增加散步时间。
所以，月子里产妇想要瘦小肚子，是可以通过运动和饮食等来改善的，最重要还是要控制住自己的嘴巴，饮食上注意少吃高脂肪高热量的食物，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，也不要喝碳酸饮料。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/158431.html
- 上一篇： 产后可以吃燕麦酒吗
- 下一篇： 哺乳期能吃柠檬鸡爪吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:818729
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)