张子豪
有部分的产后女性，因为个人体质或一些其他因素影响，会造成产后乳汁分泌量少，这回影响到给宝宝喂奶。通过增加营养能够促进乳汁分泌。而有些海鲜类食物也有下奶作用，那么产妇吃什么海鲜催奶呢？
1. 女性产后若想要吃一些海鲜，达到增加乳汁分泌目的，首先应该确定自身不是过敏体质，对海产品类的食物没有过敏现象时才可以食用。这个阶段必须要做到哺乳期饮食健康安全，这既对自身健康有益，同时也不会影响到给宝宝哺乳。
2. 适合产后催奶的海鲜有海鲈鱼，可以用海鲈鱼炖滋补汤。其做法也很简单，将海鲈鱼清洗干净之后，可以直接加入清水，加少量食盐和一些调味料，以清炖的方式制作即可。不要加过多的重口味调料，以免影响到催乳功效。
3. 还有蛤蜊也是不错的催奶海鲜，可以制作一道蛤蜊豆腐汤，或者是蛤蜊炖鸡，这两种菜肴都适合女性产后食用。尤其是蛤蜊豆腐汤，其含有蛋白质较高，能够清热解毒，对剖腹产女性，属于较佳的产后食物。但是制作这两种菜品，也都需要采取清炖方式，不能放辣椒和过多的生姜等一些刺激调味料。
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