张子豪
生完孩子后，大多数女性的食欲都被重新唤醒，这时整个孕期压抑的食欲都会恢复，所以也特别想吃一些有味道的食物，那么生完孩子能不能吃鱼？
鱼有着极高的营养价值，无论是在孕期还是产后的月子和哺乳期，鱼都是最佳补充营养的食物之一，所以孕妇可以放心的吃鱼。最好是多喝一些鱼汤，这样才能补充生产过程中丢失的营养。但是也不建议在生完孩子后立刻大补，必须先让身体恢复一段时间，才能有能力适应高热量食物。
产后女性的血气亏损比较多，除了鱼类还应该摄入猪瘦肉、牛瘦肉等红肉类型，还要适当的食用动物肝脏，以起到补铁补锌的效果。同样这些都是在月子期过半以后再开始使用，开始的一段时间还是建议以流质食物和好消化吸收的粥类食物为主。
产后要注意补充水分，分娩后女性的身体各项器官都会有大量的水份排出，特别是有些女性还会出虚汗。本来就要排恶露，再加上大量的体液流失，一定要多喝水，补充水份。建议多吃蔬果、补充水份的同时还可以补充营养元素。
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