张子豪
在女性生了宝宝后，大多都要给孩子喂奶，一般都是喂到宝宝1岁左右，就会给孩子断奶。在给宝宝断奶之后，宝妈可以选择吃一些回奶食物，这便可以减少奶水的分泌，避免出现涨奶的情况。那么，断奶涨了可以挤出来吗？
在宝妈给孩子断奶以后，如果有涨奶的情况，最好是不要挤出来。因为将奶水挤出的话，身体便会觉得还需要乳汁，这就会让乳房继续产生奶水。所以在断奶后，如果有奶涨的现象，尽量不要挤出来。
有的宝妈涨奶会很严重，有时还会形成肿块，这时候就需要挤掉一点了，否则就很容易使宝妈患上乳腺炎，甚至还可能会出现积乳囊肿。挤奶水的时候不要挤出太多，绝对不能把乳房排空。只要感觉乳房不那么涨了，软化下去就可以了。
宝妈在断奶期间，必须要少吃一些汤汤水水的食物，像是猪蹄汤、鲤鱼汤等食物，是绝对不能再吃的，不然会让涨奶的现象更加严重。日常的饮食要以清淡为主，不要食用油腻、刺激性食物。宝妈可以经常食用一些具有回奶作用的食物，像是麦芽、韭菜以及苦瓜等。
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