张子豪
宝宝在出生之后，对于妈妈来说并不是结束，而是一个新的开始，同时还要经历一个恢复期。在月子期间，很多妈妈会出现各种各样的情况，想要避免的话就要更加注意饮食、作息等方面。便秘就是一个很常见的情况，那么产后第八天便秘怎么办呢？
由于孕妈妈在生产之后，身体虚弱，肠胃也是蠕动缓慢，所以比较容易导致排便不顺畅，再加上产后吃的食物可能比较补或者油腻，会加重这种情况。那么想要改善，首先可以从饮食上入手。第一个是要减少每一餐中大补的食物，不仅它容易导致便秘，也不利于肠胃的恢复。在日常饮食中要增加富含纤维素的蔬菜水果等等，用粗粮替代精粮，总之要多摄入一些粗纤维的食物，有助于排便。
除了吃的，还要注意补充水分，大便干燥往往是便秘的主要原因，所以在平时要多饮水，还可以多喝一些蜂蜜水，更加滋润肠胃，还可以败火。当然，如果便秘比较严重的话，通过饮食调养可能效果没有那么快，可以适当用一些通便的药物，如果一直排不出来对身体也不好，但是原则还是要以饮食调养为主哦。
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