张子豪
在孕妇生完孩子之后，身体的体质是很差的，特别容易出现健康问题。因为很多产妇会在床上休息，便秘是很容易出现的问题。便秘是一种很严重的情况，会使身体内分泌紊乱，甚至皮肤变差，那么产后5天没大便怎么办？
1、适当的运动
产后新妈妈一定不能老是卧床休息，而不下床走动，不运动无法缓解产后便秘的问题。因为人在运动后，胃肠道的蠕动就会加速，对于消化是有帮助的。一般来说，顺产妈妈可以在生产后就进行简单的走动，然后逐渐增加下床的活动时间。
2、饮食合理
产后的进补是一个大问题，但是月子期间很多事物是不可以食用的，如果进食了以后就会导致大部分的产妇月子里营养不均衡，特别容易造成便秘。这种饮食结构其实是不合理的，月子期间要吃一些新鲜的蔬菜水果，对于身体健康比较有利。饮食禁忌也比较多，平时可以适当食用蜂蜜和芝麻，这有润肠通便的功效。
3、定时排便
排大便其实需要产妇要成一定的排便习惯，经常等到大便在肠道里面积压过多太久后再排出，这就出现经常解不出大便的情况。所以，新妈妈要培养定时大便的习惯。
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