张子豪
女人一生中都会经历几个特别的时期，怀孕期、生产期、哺乳期，其中每个阶段都需要注意保养的。尤其是在哺乳期，宝妈妈每天要吸收两个人的营养成分，宝宝的健康与妈妈有很直接的关系。那么，女人哺乳期需要注意什么？
首先哺乳期的女性，为了宝宝的健康成长，尽量的避免吃一些影响乳汁分泌的食物，也或者是一个个人的特殊爱好，以免影响了哺乳的效果。例如韭菜、麦芽、人参等食物，这些就会使奶水的分泌受到影响。尽量的不要吃生冷的食物，会给宝宝的肠胃造成影响。
很多宝妈的奶水在最初的一个月可能不太够吃，但是到了满月之后就够了，所以要有信心，多坚持喂一段时间，要多让宝宝吮吸奶头，这样可以有效的刺激到乳头，有效的达到乳汁的增多。
另外在哺乳期的阶段内，还需要注意心情愉快，好的心情特别重要。如果这个时候经常发脾气，生气或者是着急上火的话，就会造成回奶的现象，或者就会出现奶水不健康。因此哺乳期的女性，应该多注意保养好自己的身体，也就是保证宝宝健康的口粮。
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