张子豪
很多的人在每次炒菜的时候都喜欢放鸡精，放入鸡精以后可以食材更加的鲜美，但是这种调料并不适合所有的人食用。比如说女性在怀孕以后或者是比较小的儿童，最好少吃鸡精，那么坐月子能不能吃鸡精？
坐月子的时候不能吃鸡精，因为鸡精里面有一种物质，在给坐月子女性食用以后，会影响到母乳当中的锌含量，严重影响到婴儿的健康。如果长期吃鸡精的话，婴儿可能就会出现缺锌比较严重，不仅会出现食欲比较差，还经常喜欢生病，对于智力发育也会造成一定的影响。
坐月子女性除了不能吃鸡精以外，也不可以吃味精、醋、酱油、辣椒、另外食物当中应该以少盐少油为主，尽量不要吃味道太咸的时候，比如说豆瓣酱吃的这些食物，还会影响到奶水的质量。
坐月子时的女性虽然应该吃比较有营养的食物，但是也不可以多吃，比如说有营养的海鲜食物，最好等到出了月子以后再吃，在坐月子的时候要多吃鸡蛋奶粉这类的食物，如果只吃一些流食的话，坐月子女性很容易出现饥饿的情况，在这种时候就要增加吃饭的次数。
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