张子豪
月子里其实和怀孕的时候一样，也是不能乱吃食物的。有的食物有回奶作用，吃了之后，就会影响到产妇乳汁的分泌，当然宝宝就不能吸收到营养了。所以说，月子里的食物也是要注意的，那月子能不能吃火腿肠？
月子里的饮食要搭配的合理才行，平时的饮食应当是以蔬菜类、水果类、瘦肉类以及奶类等高蛋白，高维生素等食物，火腿等食物不宜过多食用。火腿肠里有一些添加剂，怕是对胎儿健康不利。
坐月子的主食以鸡肉、鱼肉为主，其它肉类为辅。食用的方法又以汤为主，鸡肉汤、鲫鱼木瓜汤、猪蹄花生汤等。熬汤时可以适量加一些补气血的红枣，汤和渣一起吃。这些肉汤具有营养丰富，易消化吸收，促进食欲及易下奶的特点，帮助产妇尽早恢复身体。禁忌食用辛辣刺激、生冷煎炸等食物。
坐月子是指产妇生产后至身体恢复的一段休养期，大约需要6周到8周的时间，这段时间也就是妇女的产褥期，产褥期产妇的饮食要均衡，营养要丰富，才能补充孕期的消耗以及分娩期的消耗，满足乳汁分泌的需要，对于产妇身体修复也有帮助。
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