张子豪
哺乳期当然需要补充营养了，这不单单是为了让产妇保养好身体，而且还是要给宝宝提供有助于身体发育的营养。因此，哺乳期的食物必须要营养搭配的合理一些，不要吃那些没有营养的垃圾食品。哺乳期能不能吃面包？
哺乳期间可以适当的吃面包，但是建议挑选的时候尽量挑选一些口味清淡、不含防腐剂的面包，避免食物对哺乳的影响。
哺乳期间当然要吃对孩子有营养的食物，哺乳期正是孩子发育的高峰期，这个时候的营养可不能少。所以在哺乳期就要多吃优质蛋白质的食物，像鸡蛋、瘦肉以及鱼等食品当中含的蛋白质就很多。也要多吃含钙丰富的食品，像牛奶、乳制品、鱼、虾、深绿色的蔬菜等。
哺乳期女性不要为了减肥而节减食物，而是要让饮食做的是多样化一些，营养丰富一些，也就能让宝宝吸收到更多的营养。平时多吃一些谷类的食物，粗粮以及细粮要搭配着吃，这样才能提高了更多的蛋白质，另外，也要注意应当做到少吃多餐，有助于消化与吸收。条件好的家庭可以请月嫂帮忙做月子餐。
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