张子豪
月子里吃东西也不能乱吃，有的时候吃的不合理了，可能会影响到奶水。有的食物还有可能会影响到宝宝的健康。所以说，月子里的饮食也要多注意。月子里能不能吃海鲜？
月子里能吃海鲜，不过，这是针对对海鲜不过敏的产妇。海鲜类属于高蛋白食物，妈妈们产后适当食用，有利于身体健康的恢复和刀口的愈合。
另外，在月子里最好不要吃螃蟹，如果想吃的话，一次不要吃的太多，而且在吃螃蟹之后还要注意其它的饮食，不宜吃寒凉性的食物，怕是会加重了肠胃的负担而导致拉肚子。贝类也要少吃，贝类里的脏东西太多了，吃了之后，也对身体不好。
月子里要加强营养的话，要多加点含维生素B的，像豆类、西红柿、核桃以及梨之类的，吃这类的食物能帮助产妇血液循环，也对产后器官恢复有帮助。也要多吃含膳食纤维素多的食物，像菠菜、胡萝卜、菜花之类的，这类的食物可以润肠通便，避免产妇便秘。也要多吃含蛋白质高的紫菜、黑木耳以及香菇之类的，能减少产后抑郁症的发生。
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