张子豪
龙眼营养很高，不过，就是不能多吃，吃多了就会上火。平时，要是能少吃一些，有助于身体健康。哺乳期的妈妈更是需要补充营养的时候，所以这个时候吃的食物要丰富一些。那哺乳期妈妈能不能吃龙眼？
哺乳期妈妈可以适量的吃些龙眼，过量的吃，可能会引起上火，也会影响到奶水的质量。龙眼里面含的营养很丰富，有蛋白质、维生素、葡萄糖等，对产妇，对宝宝都很好。
哺乳期的妈妈最重要的就是要让奶水多，这样宝宝才能从奶水中吸收到更需要的营养，才能更好的成长。因此，哺乳期妈妈要补充充足的水分，多吃一些流质的汤水或是粥之类的，能促进乳汁的分泌。
哺乳期妈妈也要求饮食能够多样化，吃的食物多了，营养也足了，所以就要粗细搭配好，荤素搭配好。才能保证妈妈摄取到充足的蛋白质、维生素等多种营养。不过，这个时候有好多的食物是不能吃的，像腌制的食物白，刺激性大的食物，辛辣的食物，回奶的食物等，这类的食物会影响到乳汁营养，乳汁的分泌，反而会影响到宝宝健康。
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