张子豪
女性在坐月子的时候是很重要的时期，在这个时候的女性身体是非常虚弱的，再加上宝宝也需要吃妈妈的母乳，所以在这个时期的女性需要多吃一些有营养的食物，要及时的调理好自己的身体，以便宝宝有充足的奶水吃。那么，坐月子吃什么是回奶的？
女性在月子里奶水好不好对于宝宝来说是非常重要的，而在月子里母乳的分泌情况与女性平时的饮食是有直接的关系的，吃一些有利于发奶的食物，会让奶水分泌情况更好一些，如果是不小心吃了回奶的食物，就会让奶水的分泌变少。
在坐月子期间女性需要注意不要吃有刺激性的食物，这样不仅会影响肠道的消化，而且还会造成回奶的现象出现，山楂也会对女性的乳汁分泌带来一定的影响，另外对于一些味精、葱、姜、蒜等一些调味品，要尽量的少吃，也会营养女性乳汁的分泌情况。
女性做月子期间，要多吃一些有营养好消化的食物。尽量的不要吃那些热量过高的食物，以及一些油腻或者是甜腻的食物，这些不仅影响女性的奶水情况，而且对女性的身体健康也没有帮助，甚至会影响到女性身体的正常恢复。
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