张子豪
哺乳期需要的营养要更多一些，这样才能让妈妈身体更好的恢复，也能让妈妈乳汁分泌的多一些。当然，宝宝也能吸收到丰富的营养，也能健健康康的长大。所以，哺乳期的饮食还是要慎重一些，哺乳期能不能吃芋艿？
哺乳期能吃芋艿，芋艿就是芋头，其里面包括的营养有很多，像维生素、钙、胡萝卜素、钾等，吃芋艿能防止便秘，能提高免疫力，所以，对哺乳期妈妈来说，非常重要。既能防止哺乳期妈妈便秘，还能帮助妈妈恢复身体。不过，芋艿不能吃的太多，由于它里面含的淀粉比较多，吃的过多容易导致肚子胀气，造成哺乳期妈妈消化不良。
哺乳期妈妈需要的营养有很多，需要给妈妈多吃蔬菜与水果，能给哺乳期妈妈补充纤维素以及维生素，可以预防便秘。也需要给妈妈补充足够的水分，才能保证分泌的乳汁多一些。
哺乳期不宜吃的食物也比较多，像过于油腻的食物、辛辣的食物、寒凉的食物以及回奶的食物、腌制的食物等，这些食物不单单会影响到哺乳期妈妈的健康，也会影响到宝宝的发育。
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