张子豪
许多妈妈生下宝宝之后会出现奶水不足，奶水出不来的情况。这种情况令很多父母头大，不知怎么办才好。那么，如何催奶最有效？
首先，妈妈产后如果身体情况健康可以尽早让宝宝允开始吸允，不要因为开始没有奶就觉得没必要让孩子过早的吸奶。宝宝吮吸的次数有助于乳汁的分泌并且宝宝吮吸的力量较大，妈妈们也能借助宝宝的嘴巴的力量达到按摩的效果。妈妈们让孩子吸允得越多，奶水也能分泌的比较多。另外妈妈要多和宝宝有肌肤的接触。在每次哺乳完后让宝宝继续吸允直至吸空，这样会有利于乳汁的再产生。
其次，可以通过按摩达到刺激乳房的效果。在产后的24小时之内对乳房进行一次按摩可以有效的催奶，让婴儿轻松、顺利地吃上母乳。
最后，食疗的方式也可以有效的催奶。产后3天开始可以给哺乳妈妈喝催乳汤来进行催乳。催乳汤是最健康有效的方式，但是一定要控制好饮用催乳汤的时间。另外，妈妈在喂养宝宝的同时要注意补充自身的水分，要多喝果汁，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
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