张子豪
坐月子的时候就要多吃一些猪蹄等汤水类的食物，这样才能下奶。也要多吃鸡蛋之类的高营养的食物，能帮助产妇恢复气血，恢复身体。但是，也要注意，月子里有好些的食物是不能吃的，吃了之后怕回奶，也怕对宝宝健康不利。坐月子能不能吃红烧肉？
坐月子能吃红烧肉，不过，少吃点为好。红烧肉中的调料味太重，容易影响到乳汁的分泌。红烧肉也是油腻的，吃了之后，容易让宝宝拉肚子。产妇一般三天后可以吃肉，生孩子之后，器官比较弱一些，肉吃多了会不消化。
一般坐月子是42天的恢复期，这段时间内，就要补充营养，帮助产妇恢复身体，帮助子宫修复。不过，月子期间的恢复期也是因人而异，对于体质差的可能就需要三个月的恢复期。
坐月子期间吃的食物要多样化，像鱼类、蛋类以及奶类、绿色青菜等都要包括，搭配好饮食，调养好身体，别着凉的。肉类是含蛋白高的食物，少吃一些能够帮助产妇增加体内营养。在月子期间，最好是选择清淡、稀软以及易消化的食物，选择肉类的话，可以选择瘦肉与牛肉等。
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