张子豪
生了孩子耗费了大量的精力跟体力，在坐月子的时候自然是需要好好的补回来。为了帮助坐月子产妇更快的将身体给恢复过来，在她坐月子期间是需要好好准备食物，给产妇身体带来足够的营养。那么，坐月子期间可以吃什么？
产妇在坐月子的时候应该要多喝有营养的汤汤水水，比如木瓜鲫鱼汤、通草猪脚汤、猪脚姜、益母草老母鸡汤等等，通过滋补的汤水来帮助身体更快更好的恢复，同时也可以给身体带来有营养的母乳，让新生儿可以吃到更好的母乳从而长得更快。
在坐月子的时候要吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等都可以根据自己的需要来吃。同时也要摄入足够的蔬菜、水果，才能让身体吃进去的食物更好的消化，不容易出现积食的问题，也可以保证身体各方面的营养均衡。
女性在坐月子的时候尽量要少吃油炸、辛辣、刺激性大、油腻、生冷类型的食物，吃了之后不仅仅会给自己的身体产生负担，同时对于母乳质量也容易带来一定的影响，到时候也会影响到新生儿喂奶工作的开展。
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