张子豪
慈姑，很美味的一道食材，可是我们知道除了十个月漫长的孕期外，即使宝宝出生了，宝妈们还是要对一些东西忌口，因为如果选择错误的食物，吃完后会影响健康。那么，哺乳期可以吃慈菇吗?
哺乳期能不能吃慈菇
事实上，在哺乳期间宝妈适当地吃一些慈菇是没有问题的，因为慈菇所含的营养物质会被人体所吸收，通过乳汁传给婴儿。它含有维生素c、维生素e，而且还含有大量的钙元素和铁元素。这些营养对人类健康很重要，因此，适当的吃一些慈菇来补充这种营养，是一个不错的选择。
哺乳期间吃慈姑注意事项
在哺乳期间宝妈吃少量的慈菇，确实对宝妈的健康有好处，但一定要记住，只能是少量的，不能吃太多。毕竟，慈菇属于寒性食物。如果宝妈过度食用慈菇，可能会在一定程度上影响到脾胃。如果宝妈的健康受到影响，婴儿也会受到影响，因为婴儿喝的是宝妈的乳汁。因此，哺乳妇女在吃慈菇时必须控制好量，不要认为它很有营养，盲目地多吃，这只会带来不良影响，所以宝妈们必须注意这一点，控制好用食量是不可忽视的。
哺乳期间吃慈菇的方法
有很多种吃的方法，可以根据每个人的喜好来做。哺乳的女人想吃慈菇，可以做成自己最喜欢吃的菜，或者做一些汤菜，可以用排骨和慈菇一起做成排骨汤，这样味道很好，营养价值也很完整。但是在做之前，必须把外皮清洗干净，尽量去掉。
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