张子豪
女性哺乳期间为了哺乳需要应加强营养，尤其此期间对钙质等营养需求较多，所以有的宝妈会在此阶段补充一些钙制剂。但是钙剂也需要按规定剂量服用，那么哺乳期钙片一天吃多少呢？
女性哺乳期补充钙制剂也要根据自身情况，在需要补钙时方可补充钙制剂，因为体内钙元素并非是越多越好，体内过多钙质并不能充分被身体消化吸收利用，还会增加肾脏排泄负担，这无疑对哺乳期身体健康反而有不良影响。
因此哺乳期服用钙片时一天吃多少，还需要去医院进行必要的检查，在医生指导下按医嘱剂量服用才是较好哺乳期吃钙片办法。通常成人所吃的钙片在说明书中也有具体剂量服用办法，一般是每天一片，但是具体服用剂量必须要遵医嘱。毕竟每个哺乳期女性个体因素存在差异性，所以钙片服用不能盲目进行。
哺乳期女性还是要多吃一些含有蛋白质和钙质元素较为丰富的食物，比如排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋等，这类食物合理食用既能为哺乳期补充钙质，同时也可保证此期间乳汁分泌质量好和奶水充足。
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