张子豪
正在喂奶的妈妈们，在吃东西方面一定要多多注意些，有很多食物是不可以吃的，毕竟妈妈们吃进去的食物会直接影响宝宝的健康。但是多数的妈妈们在这方面并没有经验，不清楚哪些食物不能吃，那喂奶能不能吃十三香？
十三香是作为调料出现在厨房中的，虽然含有多种辛辣或者辛热的材料，但是作为调料来用，用量是非常小的，不足以影响到宝宝的健康，因此妈妈们在做菜的时候是可以吃一些十三香的。但是在喂奶期间吃十三香要控制量，切不可以大量的食用，否则会导致妈妈和宝宝一起上火。
调料方面有很多种，除了十三香，还有味精、鸡精、蚝油等，这些调味料都可以适量吃一些，但是量一定要比平时再少一些。尤其是鸡精，妈妈们如果能用味精代替的话，就不要吃鸡精了。
其实在喂奶期间，妈妈们也不要太过限制自己的饮食，尽量让饮食全面些，才能更好的给宝宝提供优质的乳汁。平时吃东西不要只吃精细的粮食，还有粗粮也要适当吃一些，这样可以吸收到更多的维生素ｂ族，对宝宝的成长也有益处。
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