张子豪
想必大家都吃过莲藕，这是非常有营养的蔬菜。食用莲藕可以凉血散淤、补心益肾，而且还有强壮筋骨的效果。在女性生了宝宝以后，饮食搭配要合理，不能只吃肉类，蔬菜也是必须要吃的。那么，坐月子能不能吃莲藕呢？
女性坐月子的时候是能吃莲藕的，它虽然带有一些寒性，但是产妇是可以适量食用的。莲藕中有多种营养，很适合在生产后的1-2周食用。产妇可以将莲藕和排骨进行搭配，喝莲藕排骨汤能够为产妇提供很多营养，而且还有下奶的作用。
很多女性在产后都有食欲不佳的现象，感觉什么东西都不想吃，这时候就可以尝试吃些莲藕。莲藕所含的膳食纤维以及黏液蛋白，就有增加食欲的作用，而且可以促进胃肠道消化，还能够降低胆固醇含量，进而保护心血管健康。
女性分娩的时候都会有失血，而吃莲藕就能起到补血、敛血和散瘀的作用，还可以帮助清除产妇子宫积存的淤血。产妇吃莲藕对孩子也有好处，能够提升宝宝的免疫力，并且有促进视力发育的作用，这是因为莲藕中的胡萝卜素以及维生素A的含量非常高。
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