张子豪
苹果是很多人喜爱的食物，尤其是一些女性在分娩以后，会想吃水果，尤其是想吃苹果。产后身体比较虚弱，有些食物是不能食用的，吃完后不利于身体的恢复。因此很多人想要知道产后三天可以吃凉苹果吗？
产后尽量避免食用凉性的食物，不然不利于身体的恢复。尤其是选择母乳喂养的产妇，如果食用过凉的食物，会造成宝宝拉肚子的现象。所以想要吃苹果，可以用水煮一下。想要吃凉苹果的话，可以在产后两个月再吃，这样能避免身体出现不适。
在产后，为了避免对身体造成影响，也需要注意饮食习惯，除了不能吃生冷刺激的食物以外，也不要吃太多油腻油炸的食物。可以多吃一些维生素含量高的食物，不仅能更好的帮助身体恢复，也能通过乳汁带给宝宝更多营养。
产后三天会分泌乳汁，乳房就会比较饱满，在这个时候如果不小心挤压，会损伤软组织或引起增生。它还容易引起变形，导致双乳下垂。所以在睡觉的时候，一定要保持正确的睡姿，主要是仰卧，辅以侧卧，尽量不要仰卧，避免压迫乳房，造成乳腺疾病。
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