张子豪
在女性生了孩子以后，身体都较为虚弱，这时候就必须要多卧床休养，如果身体允许的话，还要适当的下床走动，这有利于产后的健康。产妇的饮食要科学搭配，这才可以让身体尽早的恢复。那么，产后可以吃什么呢？
女性在产后的第一餐，需要吃一些易消化、营养高的流质食物。像是藕粉、糖水煮荷包蛋以及冲蛋花汤等，就很适合刚刚生产的女性食用。在产后的第二天，便能够吃一些软食或者是普通的饭菜了。
由于女性分娩时会有失血，所以产后很适合吃补血的流质食物。而且产后女性会经常出汗，所以要补充水分、盐分，产妇们可以多吃一些蔬菜汤、粥类。还可以饮用水果、果汁以及牛奶，这些都是水分比较充足，而又很有营养的食物。
女性在产后5-7天的时候，平时可以将米粥、软饭以及烂面等食物当作是主食。尽量不要吃油腻的食物，比如鸡汤、猪蹄等，否则很容易堵塞乳腺管。在产后7天左右，才能够进食鱼虾、肉蛋等食物，但不能够吃的过饱。产妇坐月子的时候，应该坚持少吃多餐，每天可以将3餐分成5-6次来吃。
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