张子豪
“十三香”又称十全香，就是指13种各具特色香味的中草药物，属于调味料，平常煮饭的时候会用到。宝妈在哺乳期饮食需要十分注意，那么，哺乳期可以吃13香吗？
宝妈在哺乳期不能吃13香。13香中含有花椒，吃了会使体内的热气增加，出现上火、口干舌燥、口腔溃疡等症状。如果宝妈吃了，就会导致上火，会把这种火气通过奶水传给宝宝，导致宝宝也出现上火的症状，这既不利于宝妈产后身体的恢复，也不利于宝宝的生长发育。
13香中有辣椒、花椒等辛辣调料，在哺乳期间吃13香，很容易影响宝妈乳汁的正常分泌，严重时还会影响奶水的质量，所以哺乳期间宝妈最好不要食用13香。哺乳期间宝妈的身体很虚弱，肠胃的消化和吸收功能也会受到影响，而在哺乳期吃13香的话，会加重宝妈便秘的现象。如果哺乳期本身就患有便秘症状，那么就更容易加重病情。
哺乳期宝妈的饮食也要注意，不能吃一些脂肪和含盐量比较高的食物，应该多吃一些促进乳汁分泌的猪蹄汤或者小米汤等比较健康的食物。
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