张子豪
咖啡味道虽然苦，但却是一种有很好提神功效的饮品，很多女性都喜欢在困倦时或压力大时喝杯咖啡提神。速溶咖啡冲泡方法简单方便，相比手磨咖啡更受欢迎。也有很多哺乳期的妈妈也喜欢喝咖啡，想喝又不敢喝。那么，哺乳期喝速溶咖啡对宝宝有影响吗？
哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，速溶咖啡其实和普通咖啡一样，含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。咖啡因进入乳汁后被宝宝吸收，会对宝宝有一定的影响。哺乳期喝咖啡可能会影响宝宝睡眠，咖啡因还会对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。建议哺乳期应该尽量避免饮用比较好。
日常生活中许多食物和饮料等中都含有咖啡因，食物中的咖啡因非常的多。很多东西都涉及到咖啡因，而每天的用量都不能多于250MG，否则将出现过量头痛焦虑失眠等症状甚至上瘾，因此要准确计算哦。一般来说，咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力、汽水等。茶叶中含有2~5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用。
因此建议哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，如果一定要喝的话，可以喝少量，一杯为好，而且当时喝完不要即时哺乳，一般在喝完1-2小时后可考虑哺乳，最好中午前喝。
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