张子豪
哺乳期的时候产妇需要多吃有营养的食物帮助身体恢复，但是并不是所有有营养的食物都能吃。桂圆是一种滋补的食物，能够帮助产妇补血，但是有部分人认为哺乳期如果吃桂圆十分容易上火。那么，哺乳期吃桂圆上火吗？
哺乳期吃桂圆确实会上火，但是只要适量吃问题并不大。哺乳期吃桂圆好处有很多，第一，桂圆里面含有许多丰富的蛋白质、膳食纤维以及胡萝卜素，这些成分有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。由于生产产妇消耗了身体许多能量，这个时候吃桂圆汤有利于增加体力，起到稳定情绪的作用。
桂圆有很多种做法，哺乳期妈妈可以将桂圆做成桂圆粥。需要准备适量的桂圈肉、大米、大枣以及白糖。首先，将桂圆肉和大米用清水洗干净，接着将桂圆去核切成一块一块，然后放适量水到锅中用大火煮开，放入大米、大枣、桂圆肉。最后调入白糖，小火煲约10分钟后即可食用。这种桂圆做法有利于给产妇身体补充维生素C以及其他微量元素，起到健胃益脾、安神补血的效果，喜欢的产妇可以尝试一下。
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