张子豪
韭菜是日常所吃的众多蔬菜种类中的一种常见蔬菜，而且其具有特殊的香辛味道，也受到许多人的喜爱。一般女性刚生完宝宝的短时期内不宜吃具有辛辣刺激性的食物，那么产后40天可以吃韭菜吗？
女性产后40天可以适量的吃些韭菜，但切记不宜过多食用。虽然韭菜含有的营养价值不错，而且粗纤维、维生素等含量较高，对增加营养以及促进肠道蠕动，减少和预防便秘均有益处，但是中医理论认为韭菜多食则神昏目暗，特别是酒后产后应忌。而且有阳亢及热性病症的人群也不宜多食韭菜。
女性产后40天还正处于哺乳期间，虽然已出月子，但是在日常饮食中也需要多加注意，避免吃一些容易影响到乳汁分泌，以及对自身健康有些不良影响的食物为宜。不过，韭菜也并非属于产后哺乳期的绝对饮食禁忌，如果自身体质较好的女性也可以适量少吃一些韭菜。
总之，女性产后哺乳期间的饮食主要原则应做到摄入营养的多元化，不要有挑食、偏食的饮食习惯。在增加营养的基础上以容易消化和好吸收为主，以保证哺乳期乳汁分泌良好。
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