张子豪
大家都知道，产后妈妈们应尽快给宝宝喂母乳，这样即可以提高宝宝身体的免疫力，还能增进母子之间的亲密关系，但最近有的妈妈感到很苦恼，因为顺产分娩已经四天了，乳房仍然没有分泌奶水，就想知道，顺产后四天没奶怎么办？
一般情况下，顺产分娩的妈妈会在产后48到72小时左右，乳房出现泌乳的情况，所以妈妈顺产后四天没有奶还是属于正常情况，不用过于担心，建议妈妈们保持平和的心态，多注意休息，坚持每日让宝宝多吸允乳房，刺激体内泌乳素分泌，就能让乳汁的分泌出来了。
顺产过后，妈妈们需要尽快调整饮食，除了每天少量多次的饮用温水外，还需要多吃一些有营养且易消化的流质食物，同时搭配些新鲜蔬果一起吃。在尚未分泌母乳的时候，千万不可吃过于油腻或催乳的食物，如猪蹄儿汤、鲫鱼汤和鸡汤等汤水，因为这些食物不仅不利于妈妈们开奶，还容易造成堵塞乳腺管的情况。
在顺产之后，妈妈们可以每天给乳房做热敷按摩，步骤是先用50到60度温热毛巾给乳房热敷5到10分钟，然后在乳房上涂抹些润肤霜，接着避开乳头从乳房底部向乳头方向进行打圈（5到10圈）按摩，这样可以有效疏通乳腺促进泌乳。实在不行的，可以请催乳师专门催乳，效果也会更好。
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