张子豪
很多人都知道女性母乳对宝宝是有多重要的，如果宝宝吃母乳长大，他们身体免疫力要比吃人工奶粉长大的宝宝更加强。所以一般建议女性产后用母乳喂养宝宝，但有不少女性都要这样的烦恼，即自己奶水不足。那么，产后22天奶水少怎么办？
1、在饮食上要多喝汤。女性产后坐月子时，要保证每天都可以喝汤，比如鱼汤、骨头汤等。但不要喝老母鸡汤，这种汤对促进女性分泌乳汁并没有作用，反而会起到回奶作用。所以女性喝汤时最好注意煲汤材料，如果煲汤材料会引起回奶，那么最好不要喝。
2、不要吃回奶的食物。在哺乳期，女性要特别注意自己的饮食，不要想吃什么就吃什么，这样很容易导致自己吃到会引起回奶的食物。而回奶的食物有韭菜、山楂、大麦茶等，这些食物女性要避免食用。
3、放松心情。作为产妇的家人，千万不能够抱怨她们奶水不足，要体谅产妇的辛苦。而产妇自己，要保持良好的心情，有助于开奶，若是心情抑郁会导致女性出奶不顺。
4、药物治疗。在经过各种方法的调理下，女性乳房依旧不出奶，那么需要到医生检查，必要时可能需要服用药物来开奶。
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