张子豪
女性分娩后腰部酸痛是很常见的症状，生完孩子后，新妈妈除了关注腰是否变细了，更要注意预防腰痛，腰痛的时间太长的话是会给女性的生活带来一些不好的影响的，那么产后多少天腰才不痛？
产后腰痛恢复的时间长短取决于，产后疼痛的程度；和病程的时间长短有关系。比如有些产妇怀孕期间就有腰痛，生完孩子以后症状加重了，这种情况应该和治疗的时间长短以及病程是有关系的。比如以前从来没有腰痛过，就是生完孩子以后痛，这个用一些热敷，或者是贴一些膏药，或者是适当的休息就能够缓解。
一般每个人对于这种腰部不适的恢复时间是不同的，一方面是受外力影响。比如产后在床上休养时间过长，腰部肌肉缺乏锻炼。再者是经常弯腰洗衣做饭照顾孩子，这些外力因素都会导致腰部的压力变大，家中腰部负荷，从而因为腰肌劳损导致腰酸。
产后腰痛建议局部按摩，睡觉时适当的变换姿势。产后腰酸还可以用康复按摩疗法或者健身操疗法来缓解疼痛。康复按摩疗法指产妇俯卧在床上，双手重叠压在疼处腰椎上，一呼一吸按摩10-15次，要注意力道，不要按疼腰部，或者在早晨起床或晚上睡觉前用双手揉按腰部的肌肉50-100次。
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