张子豪
妈妈们为了孩子能得到更多的营养、更为健康，一般都会选择母乳喂养。在给宝宝断奶时，回奶的问题也是部分妈妈的困扰所在。那么，回奶最长时间是多少天呢？
每一位妈妈的体质不同，回奶的时间也会有所不同。有些妈妈两三天就回奶了，但也有部分妈妈却要十天左右。一般来说，回奶时间在7天左右。由于平时分泌乳汁的量和饮食上的影响，回奶最长大概要两周的时间。
想要尽快回奶，在平时的饮食上要注意少进食汤汁及下奶的食物，尽量少吃鱼肉、羊肉等富含蛋白质的食物，少汤汁，少喝水，也可以通过吃清淡的食物来减少乳汁的分泌。
回奶时最好选择自然回奶的办法，比如逐渐减少母乳喂养的次数，或是加强母乳喂养的间隔时间，慢慢减少乳汁的分泌量。除此之外，还可以通过用紧身的衣服来代替宽松的衣服，通过衣服的挤压来减少乳汁分泌，帮助回奶。另外一种回奶办法是人工回奶，指通过药物或寻找催乳师的办法来帮助回奶。当妈妈们自然回奶效果不太明显时，也可以考虑人工回奶的办法。
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