张子豪
哺乳期关键是要补充营养，营养补足了，女性的身体才能恢复，宝宝也才能健康的成长。所以，哺乳期的饮食很关键，在哺乳期一定要胃口好，才能吃得进去食物。有的女性哺乳期没胃口，不想吃饭，脾胃虚弱，哺乳期脾胃虚弱该怎补？
哺乳期脾胃虚弱可以吃山药、扁豆、红枣。山药能补气健脾，养阴益肺；扁豆能健脾化湿、清暑中和；红枣能补益脾胃、养血安神。如果通过食物不能改善的话，还需要药物治疗。
在哺乳期尽量少吃那些油腻性的以及甜食，像油炸类的食物，糖以及蛋糕之类的。这类的食物热量很高，但是营养不高，也只能是提供短暂的能量，会影响到奶水的质量。而且油炸的食物不易消化，哺乳期消化能力比较弱，油炸类的食物不利于恢复。
哺乳期不要偏食，不要挑食，细粮、粗粮以及荤素之类的食物都要吃，这些食物能提高乳汁的质量与数量，也对婴儿的生长发育有利。哺乳期除了要注意营养的补充，也要保护好身体，避免感冒，哺乳期免疫力低，很容易生病。生病之后，又不能乱用药。
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