张子豪
产后哺乳是许多新手妈妈面临的难题，母乳和宝宝的营养是挂钩的，在刚开始哺乳时要担心母乳是否充足，宝宝是否适合吃母乳，会不会出现回奶现象，在饮食上需要注意什么才能避免回奶现象。那么，产后几天回乳？
产后若是不选择母乳喂养宝宝，三天左右就会出现回奶现象。在回奶过程中最好配合按摩以及药物。因为回奶过程中，乳汁堆积在乳房，容易出现乳腺不通，导致乳房的发热胀痛，严重情况下会引起乳腺发炎，出现乳腺炎，甚至乳腺脓肿等乳房疾病。
若产后想要回奶，在饮食上应该要注意些什么？
1.多吃帮助回奶的食物。许多食物是由回奶作用的，例如常见的韭菜、花椒、茴香、豆角等等，可以在餐桌上多烹饪相关的食物，此外，大麦茶、山楂水都是有助于回奶的饮品。
2.少吃帮助腺癌的食物。除了有回奶作用的食物，还有促进乳汁分泌的食物，注意避免食用。例如花生、猪脚、木瓜、黄豆等等，黄豆制成的豆浆，豆腐都注意少吃。此外，汤类也应该少喝，在饮水上最好也进行控制，满足日常所需即可。
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