张子豪
产妇不管是选择自然顺产分娩还是剖宫产分娩，在分娩的过程中，都会有一定量的失血情况，所以会导致产妇产后身体出现血色素下降，造成产后体虚现象，所以产妇产后需要进行补血，对此有产妇想知道，产后如何补血最快？
产妇产妇想要补血，最快速的方法就是通过铁补充剂来补血，但是这种方法并不建议产妇去使用，除非出现产后严重贫血的情况，此时就需要快速补血来恢复身体，一般的产妇产后可以通过调节饮食来补血就可以了。
如产妇产后可以多吃些含铁比较丰富的食物，含铁高的食物包括了动物性和植物性两种，动物性食物中是有动物的肝脏（如猪肝、鸡肝、鸭肝等）、动物的血（如猪血、鸡血、鸭血等）以及红颜色的肉类（如猪肉、牛肉、羊肉等），而植物性食物中如芝麻、豆类等含铁量是相对较高一些。
产妇还可以多吃些鸡蛋黄、黑木耳、海带以及贝类（如蛤蜊、牡蛎、贻贝）等食物，这些食物中铁含量也是比较高，此外新鲜的蔬菜水果也要多吃一些，如菠菜、芹菜、香菜、空心菜、草莓、樱桃、桃子、火龙果、红枣等，但产妇要注意补铁的时候，要避免吃太多含鞣酸的食物，不然鞣酸会与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。
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