张子豪
母乳对任何宝宝来说营养都是最丰富的，有很多的女性朋友在生产完之后不能给宝宝哺乳，是因为没有奶。其实想要催奶可以通过一些食物来调整，以满足宝宝对奶水的需求。那么，产妇能吃什么下奶？
产妇可以吃茭白这种食物，因为其含有碳水化合物和蛋白质，维生素B1，B2，维生素C和矿物质，而且不仅美味，营养丰富。茭白味甘寒能够解热毒，防烦渴，还有利于催乳。
木瓜也可以下奶，木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有较高的蛋白质分解能力。鱼、蛋和其他食物可以分解成营养物质，人体可以在很短的时间内很容易吸收，直接刺激母亲的乳房分泌。同时，木瓜本身具有较高的营养成分，故又称番木瓜。产妇产后乳少或牛奶不足，可将木瓜和鱼炖食用。
下奶可以选择黑芝麻，黑芝麻在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的新陈代谢功能，而且黑芝麻含有多种的氨基酸。黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，孕妇的身体变好了，自然可以下奶。坚持母乳喂养，这样才可以增强婴儿的身体抵抗力。
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