张子豪
母乳喂养宝宝成长的好处比较多，所以宝妈也都希望可以给宝宝喂母乳。在生产后需要等待奶水的分泌，有些宝妈的奶水比较少，想要采取一些措施催奶。那么产后如何科学的下奶？
1.让宝宝多吮吸：宝宝吮吸乳头是促进母乳分泌比较快，也比较科学的方法。宝宝吮吸的过程可以促进催乳素的分泌，催乳素可以促进乳汁的合成和分泌。所以宝妈要注意只要宝宝想吃奶，就要给宝宝喂奶。喂的次数越多，母乳的分泌也就越多。
2.全面补充营养：宝妈如果母乳量不足，要注意营养进行全面的补充。尤其是要多吃一些优异蛋白质的食物。如鸡蛋、瘦肉、鱼等等等。另外还要注意多吃一些大豆食品，可以补充优质的蛋白质与钙质，身体摄入的营养全面，才可以有利于母乳的分泌。
3.多喝水：宝妈多喝汤水，可以增加母乳的分泌。每天都要喝足够量的水，或者是喝一些鱼汤，骨头汤等等。
4.调理情绪：如果母乳量不多，宝妈就会担心，担心没有母乳，宝宝吃不饱。殊不知这样焦虑的情绪并不利于身体的健康，还会影响到母乳的分泌。所以要冷静对待，科学下奶的方式有很多，上面是一些例子，可以进行参考。
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