张子豪
在女性生了宝宝之后，大多都会给孩子母乳喂养，这对于宝宝的健康很有益。一般女性生产后，身体都是非常虚弱的，这时候就必须要注意调整饮食，这才能够让身体更快的恢复。那么，女性在哺乳期能吃糯米饭吗？
女性在哺乳期是能吃糯米饭的，这是平时较为常见的主食，所含的营养非常丰富，很适合哺乳期的女性食用。不过大家要注意，吃糯米饭必须要适量，不要过量的吃糯米饭，否则就会增加肠胃负担，进而出现消化不良等情况。
吃糯米饭可以补脾胃、益肺气，而且能够为身体提供很多的营养。在糯米饭里有很多的淀粉，而且维生素含量颇高，这对于乳汁分泌是很有益的。如果在哺乳期吃了比较多的油腻食物，就可以适量吃些糯米饭，这就可以缓解油腻。
很多哺乳的宝妈都有缺钙的问题，这就会出现腰酸腿痛的症状，还会导致奶水中的钙元素不足，进而影响婴儿的生长发育。在糯米里面含有很丰富的钙质，宝妈们经常吃一些糯米饭的话，就能够帮助哺乳期女性补充钙元素，这对小宝宝的发育是很有好处的。
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