张子豪
哺乳期妈妈因为需要给宝宝哺乳，考虑到自己的身体健康和宝宝的健康，在饮食方面可能会有很多禁忌。有些水果和蔬菜并不能随意地想吃就吃，那哺乳期可以吃人参果吗？
人参果在日常水果中不是很多见，所以有的哺乳期妈妈并不确定能不能吃。其实它是一种高营养的水果，果肉清香多汁，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，富含维生素C和多种微量元素。因此哺乳期的妈妈是可以吃人参果的，而且好处多多。
因为人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，所以哺乳期的妈妈吃人参果一方面可以补充营养，另一方面还可以美容。人参果中的维生素C还能软化血管，刺激造血功能，增强机体抗感染能力。
不过，如果是有糖尿病或者体重增长过快的哺乳期妈妈，还是要谨慎的食用。而且，哺乳期间还可以吃点其他的水果来补充，如苹果，香蕉，橘子，葡萄和红枣、桂圆之类。但是像西瓜，芒果等凉性水果以及荔枝，石榴等热性水果要尽量少吃，避免引起受凉或者上火。
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