张子豪
育龄女性应该都知道，生产以后都需要坐月子的，如果月子没有坐好，极有可能会落下月子病，这样就会影响到女性日后正常的生活和工作了，但对于一些初次怀孕生育的女性来说，由于没有经验，所以想要提前了解一下，如何坐月子才不落下病？
首先女性在坐月子的时候，要做好个人的清洁卫生，避免产褥感染的发生，自然顺产的女性通常会有阴道侧切或阴道撕裂的情况，而剖腹产的女性则会在腹部有刀口，再加上女性产后身体虚弱容易出虚汗，阴道会有恶露排出，如果不注意做好个人的清洁卫生，很容易导致细菌大量滋生，从而引起局部或全身感染。
其次坐月子期间女性还一定要注意做好防风保暖，避免受寒着凉，不然有可能会引起产后风疾病，即女性会出现四肢或关节的酸楚、疼痛以及麻木等症状，因此女性产后应穿着长衣长裤，穿上袜子和佩戴帽子，避免风扇或空调的直吹，应避免接触冷水来清洗东西或洗澡，这样就可以防止产后风了。
最后女性在坐月子的过程中，饮食方面要多加注意，应多吃些清淡又容易消化的食物，对于生冷寒凉、辛辣刺激性的食物应禁止食用，因为生冷寒凉、辛辣刺激性的食物极易伤及脾胃，使得产后气血不足难以恢复，还会阻碍体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽，甚至会造成日后容易发生月经失调或痛经的问题。
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