张子豪
不管是正常的坐月子还是坐小月子，老人都有“月子期间不能洗澡也不能洗头”的说法，他们认为产妇在月子期间洗澡洗头不利于身体恢复，甚至会严重伤害身体，还有可能落下无法医治的月子病，到年纪大了就会有一系列后遗症。那么这种说法正确吗，坐小月子能洗澡洗头吗？
其实，坐小月子是能洗澡洗头的，只要注意几点就好。1.只能淋浴，一定不要盆浴，避免细菌感染。2.水温要适当，建议在40℃左右即可。3.尽量不要接触冷水或被冷水淋到，也不可以吹冷风。其实小月子里洗了头发、洗了澡，只要做法科学，并不会有不好的影响，从卫生的角度来说，反而更利于身体恢复。
另外，小月子期间，注意全面均衡营养。建议摄入高蛋白质的食物，如牛奶、鱼、鸡蛋等等。注意不要吃辛辣刺激类食物，冷饮雪糕类也要避免。
现在生活条件相比以前提高了很多，不仅房间的密闭性比较好，而且室内装修的也比较好。天气太冷的话，可以开空调、暖气，洗头洗澡的时候还有可以调节温度的热水器、浴霸等，这些都可以对月子期间的女性起到很好的保暖作用，避免其受凉的。
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